Visste du att du ska kunna klara dig i upp till en vecka utan samhällets hjälp? Detta kallas för hemberedskap. Hemberedskap innebär att du behöver ha beredskap för:
- mat och matlagning
- dricksvatten
- värme
- kommunikation
- läkemedel
- toalettbesök och hygien
- belysning
- betalning och kontanter
- transporter
Mat och matlagning
När vi inte har tillgång till el blir det svårare att både lagra och laga mat. Om elen försvinner under en längre period, tänk på att använda maten som finns i kylskåpet först så att inte den blir dålig. För att maten som förvaras i frysen ska hålla så länge som möjligt, undvika att öppna frysen i onödan. Kylskåpskalla frysvaror kan fortfarande ätas. Under kalla dagar kan du förvara kylvaror utomhus. Men var noga med att skydda maten väl så att inte fåglar, råttor och andra djur kan komma åt den.
Matlagning utan el
Behöver maten tillagas kan du använda de grillar som finns på gården. Då behöver du se till att ha kol eller briketter hemma. Du kan också använda ett campingkök som drivs med gasol eller sprit. Av brandsäkerhetsskäl ska dessa användas utomhus, inte inne i bostaden eller på balkongen.
Matförråd
Det är viktigt att ha ett förråd med mat hemma. Gärna mat med högt energiinnehåll, som inte behöver förvaras i kylskåp och inte behöver tillagas, alternativt kräver kort tillagningstid.
Mat som är bra att ha hemma
- potatis, kål, morötter, ägg
- bröd med lång hållbarhet som tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
- mjukost, messmör och andra pålägg på tub
- havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver
- matolja, hårdost
- snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver
- färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk
- krossade tomater att till exempel koka pasta i
- konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
- fruktkräm, sylt, marmelad
- färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur
- kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön.
Tänk på att äta upp maten och byta ut mot ny då och då så att den inte blir för gammal.
Preppa mat med liten budget
- Öva dig regelbundet på att laga mat av det du redan har hemma.
- Det är billigare med storpack, kanske kan du dela med en granne eller vän.
- Laga mat från grunden och använd billiga råvaror som kål, potatis, lök och morötter.
- När det är säsong kan du ge dig ut i skog och mark och plocka bär och svamp.
- Handla när det är extrapris.
Läs mer om mat vid kris
![/Global/DisplayMultimediaDescription.ashx?guid=77994132-d688-43ac-b10c-275ea02dbbef](/Global/DisplayMultimedia.ashx?guid=77994132-d688-43ac-b10c-275ea02dbbef)
Livsviktigt med rent dricksvatten
Rent dricksvatten är livsviktigt för både människor och djur. Vid en eventuell kris behöver du räkna med att det går åt minst tre till fem liter vatten per person och dygn. Tänk på att det även ska finnas vatten till eventuella husdjur. Om strömmen går kan inte vattnet pumpas ut i våra kranar. Se till att vara förberedd genom att tappa upp vatten i förväg.
Ett smart sätt att förbereda sig är att frysa in vatten i PET-flaskor. Då fungerar flaskorna både som dricksvattenreserver och som kylklampar i frysen under längre strömavbrott. Kom ihåg att inte fylla flaskorna ända upp, då spricker de när vattnet fryser. Du kan också tappa upp vatten i dunkar eller flaskor som du förvarar mörkt och svalt.
Vid långvariga elavbrott kommer det finnas tappställen där du kan hämta vatten. Då är det bra att ha en dunk, flaskor eller hink med lock för att kunna frakta vattnet.
Om du smälter snö och is eller hämtar vatten från sjöar eller andra vattendrag behöver du koka det innan det används. Det är viktigt att koka vattnet tills det bubblar kraftigt så att eventuella bakterier eller parasiter dör.
Preppa vatten med liten budget
- Skölj ur tomma mjölkpaket noga, fyll med vatten och lägg i frysen.
- Köp drycker med lång hållbarhet som exempelvis fruktdrycker, lättöl och havremjölk vid extrapris.
Läs mer om vatten vid kris
Håll värmen inne när det är kallt ute
Under sommaren är det oftast inget problem att hålla värmen. Men i Sverige är det kallt under en stor del av året och bostaden blir snabbt utkyld utan möjlighet till uppvärmning. Därför är det viktigt att ha en plan för hur du ska hålla värmen i ditt hem vid ett längre strömavbrott. Välj ut ett rum att använda, om din bostad har fler än ett rum. Välj gärna ett mindre rum med fönster mot söder om du har möjlighet. Stäng dörrarna till övriga rum.
Eftersom värmen stiger uppåt blir det först kallt på golvet. Lägg ut mattor och klä dig i tjocka sockor eller tofflor. Med hjälp av tjocka gardiner, filtar eller madrasser kan du isolera fönster och dörrspringor.
För att hålla värmen är det också viktigt att klä sig i lager på lager. Glöm inte mössa och vantar. Är ni flera som bor tillsammans, utnyttja kroppsvärmen och värm varandra.
Läs mer om värme vid kris
Läkemedel
Du bör ha ett lager av de mediciner du behöver hemma så att du klarar dig under en månad vid en kris eller bristsituation. Detta gäller inte mediciner som du inte får hämta ut i förväg, till exempel narkotikaklassade mediciner. Det är också bra att ha ett första hjälpen-kit hemma.
Läs mer om läkemedel vid kris
Hygien, toalett och avlopp
Om det inte finns något vatten i kranarna kommer du inte att kunna spola i toaletten. Kissa kan du fortfarande göra i toaletten men släng papperet i papperskorgen så undviker du att det blir stopp i avloppet. Och stäng locket för att förhindra lukt. Ska du bajsa, använd en latrintunna eller en hink med tätslutande lock. Du kan minska lukten genom att strö över trä- eller halmpellets alternativt kompostströ efter att du uträttat dina behov. För att sköta din hygien, använd våtservetter så slösar du inte på vattnet i onödan.
Belysning
Om strömmen går är det bra att ha alternativa ljuskällor hemma. Gärna en ficklampa med extra batterier. Stearinljus och värmeljus ger både värme och belysning. Men tänk på brandsäkerheten, ha inga ljus tända när du sover och placera inga öppna lågor intill något brännbart material. Tänk också på att vädra då och då, när du eldar går det åt mycket syre. Fotogenlampa går också bra att använda.
Kommunikation och information
Idag är det kanske inte så många som har en radio i hemmet utan vi lyssnar via mobilen eller datorn. Men om elnät och mobilmaster inte fungerar behöver du kunna ta emot viktig information. Den sänds framför allt från Sveriges Radio P4. Då behöver du ha en radio hemma, antingen en som drivs med batteri, solceller eller vev. Självklart kan du även använda bilradion.
Det är även bra att ha en papperslista med viktiga telefonnummer till anhöriga samt räddningstjänst och sjukvård, powerbank för att kunna ladda mobiltelefonen, extra batterier till radion samt laddare att använda i bilen.
Läs mer om kommunikation vid kris
Betalning och kontanter
Vid elavbrott kan det bli svårt att köpa mat, drivmedel och medicin. Kontanter i mindre valörer är bra att ha hemma som en reserv om elektronisk betalning inte är möjlig.
Transporter
Ha om möjligt bilen fulltankad och alternativa färdmedel som till exempel cykel.
Checklista saker som är bra att ha hemma om det skulle uppstå en kris
Här nedan hittar du tips på saker som är bra att ha hemma vid en kris i samhället. Tänk också på vad ni kan dela på och med varandra.
- radio som drivs med batterier, vev eller solceller
- ficklampa och pannlampa
- flaskor och dunkar med rent vatten
- mat som inte behöver kyl eller frys
- mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten
- stormkök eller gasolkök och bränsle, kol eller briketter för grillning
- sovsäckar, filtar och varma kläder
- tändstickor, stearinljus och värmeljus
- fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen
- alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved
- husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård och eventuella viktiga mediciner
- hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd
- extra batterier och laddade powerbanks
- kontanter, främst i mindre valörer
- lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör
Skyddsrum
Skyddsrum finns på flera ställen runt om i Botkyrka kommun bland annat i en del av Botkyrkabyggens hus. Dessa är till för att ge människor skydd vid krig.
Här hittar du information om skyddsrum